co mi tam

Oj tam , za to masz większy biust :D ! hehehe no MUSI BYĆ co ma nie być :D mi się udało w tym tygodniu przed pracą wstawać o 6 i na siłowni hasać po 1,5h aż trenerzy zaspani z rana byli zaskoczeni :D także mi się miło zrobiło i mam zamiar to kontynuować :P a teraz idę się regenerować i spać! Trzymaj się!

[...] nagrania tych video nie chciałam ich publikować, może w tygodniu uda mi się namówić koleżankę żeby poszła ze mna i nagra mi normalne filmiki, "ciężarów" się boi, ale coś tam sobie pewnie poćwiczy. Tak czy inaczej te prawdopodobnie będę musiała usunąć, bo dostaje wiadomości od YT, że łame prawa autorskie, przez to, że w tle leci muzyka. Miska [...]

Witam! :) Nie zaglądałam, bo byłam na 2-dniowym wypadzie :) Dzisiaj miska straszna, w ogóle nie miałam zaplanowanej i klapa! ale z tych lepszych wiadomości dotarła dzisiaj do mnie piłka teraz szybko wybrać trening i o 17 startuje :) po treningu zjem tylko tuńczyka, bo to co zjadłam przez cały dzień to masakra:) w ogóle nie miałam świadomości że [...]

Mi większość smakuje |-) Weź się Kobieto ogarnij i poczytaj regulamin. Tam jest naprawdę wszystko. Masz opisane linki więc szybko znajdziesz co potrzebujesz :-)

[...] Z kompa piszę/wysyłam tylko fotki i z zrzuty, więc 90-95% moich wpisów idzie z telefonu. Mam zaznaczone powiadomki z każdego prawie tematu, weszły automatycznie po napisaniu tam. Ale raz przychodzą raz nie. Nie przeszkadza mi to ani trochę bo tematów tu niewiele i z każdym jestem na bieżąco. Piernik - wspominałem.wcześniej w temacie. Biegam w [...]

04-08-2014 dzisiejsze pomiary i moje pytanie co z dieta zmieniac cos?? teraz 2 tygodnie wyjazdowe nie wiem czy uda mi sie wazyc i cokolwiek zapisywac zeby policzyc bo jedziemy do Chorwacji i nie mamy tam neta 1520kcal bwt 120/125/60 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2e7e69dc317427892c896d2d89c49d1.png

[...] słyszę :D. A więc opiszę Wam kilka historyjek z dzisiejszego dnia i jedną z przeszłości, która jest mega wy***ana w kosmos ;d. A więc tak, przebrałem się, wbijam na siłkę, witam się ze wszystkimi, czyli z dwoma znajomymi (tylko my byliśmy), jeden ok. 20 pare lat, drugi 19. Po intensywnej rozgrzewce, nakładam sobie obciążenie na sztangę i zaczynam [...]

[...] itd. to po co to w ogóle oglądać? Na dodatek zawodnicy mu się nie podobają, mają wydęte brzuchy 170cm w kapeluszu i nie wyglądają tak jak on by sobie życzył, biorą to i tam to, mają taki szkielet a nie taki..ja pier...ludzie po co Wy to w ogóle oglądacie i się nakręcacie? Mi jak coś się nie podoba to na to nie patrzę, a tym bardziej jak żyję [...]

[...] - na przykład dodanie banerów reklamowych SFD do mojej strony www. Czy przygrzałem w chooja dając w te i nazad fotki - TAK! Czy może jestem naj**any w 3 dupy i nie wiem co cynię - NIE. Może Krzuku to jutro pousuwa, lub da mi bana, ale póki co korzystam z reklamy i wyświetleń tego posta :-) /SFD/2020/3/18/ba4fbaa8f3764d17ae455d14a1cef4c9.jpg

[...] zaliczkę na tego kurdupla-zoofila Dziś czytałem, że gdzie w kościele wczoraj było kilkadziesiąt osób.....no qwa ja bym tak jak w Chinach, zaspawał dzrwi do kościoła i niech tam siedzą dwa tygodnie. Jeżeli nie ma innego wyjścia na tempych baranów to powinno być tak jak w 81, pala, gaz i do domu. Wczoraj w tv jakąś starą rura z uśmiechem, że ona [...]

[...] zapotrzebowanie w kcal wyliczyłem sobie na podstawie obu dostępnych na forum wzorów i wyszła mi podobna ilość jakieś 2500-2600 kcal , plus korzystam z dziennika posiłków i tam też wychodzi mniej więcej tyle odjąłem wiec sobie 500 kcal i trzymam się tej granicy 2000 tyś . ‘’Trzeba się na coś [...]

[...] nie startują. Głuchowski startował chyba 2x w Nabba, Strzeliński, Olborski i Jaśkiewicz 1 raz a Brzózka już w ogóle. Czyjaś dziwna ambicja zakończyła ich kariery i jakiś tam sens życia bo dla kulturystów tej klasy możliwość pokazania się raz w roku na FIBO i generalnie ostracyzm ze strony tzw. środowiska to jak wyrok śmierci. Natomiast co do [...]

[...] brązowy, papryka czerwona i zielona, cebula ### TRENING ### 3. jw + brokuły 4. kolacja urodzinowa -> wzięłam 2 łyżki sałatki z porów, jakiejś szynki, kukurydzy i czegoś tam jeszcze + majonez grr; 2 łyżki ryżu z warzywami chińskimi; pomidory z cebulką kromka chleba białego grr 5. serek wiejski, orzechy włoskie + 2 lampki wina Razem nie wiem [...]

[...] Już jest ok Ale jutro rano zmierzę brzuch jeszcze raz loferne - nic nie kombinowałam w tym ćwiczeniu, po prostu podnosiłam nogami, a przy okazji przytrzymywałam się rękami tam, gdzie są te rączki i w momencie próby dźwignięcia sporego ciężaru następowało napięcie w plecach. Nie wiem czy tutaj jakaś technika też jest Ale jak już wspomniałam, [...]

Witam wszystkich. Od zawsze miałem problem z powiększonymi sutkami. Za czasów szkolnych byłem dość otyły i myślałem, że z czasem problem przejdzie kiedy wyrosnę, schudnę i troszkę poćwiczę. Obecnie w wieku 21 lat, kiedy od paru lat regularnie ćwiczę na siłowni (na początku co prawda bez składu i ładu, oraz wiedzy nt. diety, lecz teraz jest [...]

[...] na co się nastawiać i mialem podobne rozmyślanie do Twojego..Ze swojego przykładu powiem Ci,ze jak na razie chyba złych wspomnień nie mam.Sam zabieg raczej bezbolesny,momentami lekkie szczypanie i bole do wytrzymania. Po zabiegu założyli mi kamizelkę, dali wody, przebrałem się(spodenki) i rozliczenie oraz wskazówki od doktora co i jak [...]

[...] Gowno!! Porazka roku, wszystko jakby wazyło 2x wicej a po tym trisecie poczułem sie jakby mi ktos nagle odłaczył zasilanie. Nie było mocy do dalszej czesci treningu, cos tam pomachałem ale załozmy ze tego nie było#-P Nie mam pojecia co sie dzieje, nic mi sie nie chce, zero motywacji, brak mocy w lustrze jakis suchar, bez sensu to wszystko@-) [...]

[...] pre, którego fotkę macie u Wojtka w dzienniku, składowo jakoś bez rewelacji, bo jedynie co przykuło moja uwagę to yoha... ale zdecydowanie w środku coś musi siedzieć, bo tam mnie wytargało, że masakra, a przyznam, że naprawdę mało co na mnie działa. Szczerze to pobudzenie było aż za duże, na szczęście takie booom było tylko przez chwilę, [...]

[...] pogoda nie pomaga %-) i chce mi się spać _______________ dziś miałam test komputerowy w urzędzie skarbowym %-) wszędzie trza próbować swoich sił %-) i nieźle mi poszło ;-) a tam gdzie chcę się dostać wstrzymali nabór na miesiąc ;-] ... albo tu mi 1cm wzrostu brakuje...a jak już urosłam... to wstrzymali nabór @-| ktoś chce bym była dobrze [...]

[...] rotujac zrodlami makro przy podobnej kalorycznosci jak obecnie jadłem o wiele smaczniej przez co psychika nie cierpiala a i treningi byly o wiele lepsze. Oczywiscie nie bylo tam wiele syfu ale nawet jezeli zjadlem biala bulke to wliczylem ja w makro i forma caly czas do przodu szła. Nie wspomnę o tym ze jezeli zdarzyl sie cheat to byl on [...]